ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨੁਸਖੇ

ਅੱਜ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।  ਇੱਥੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।  ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਮ, ਨੰਬਰ, ਕੀਮਤਾਂ, ਅਧਿਐਨ ਸਮੱਗਰੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਪਾਸਵਰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।  ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਸਦਾ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
 ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ?

 ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾ 5 ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ, ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋ।

 ਕਦਮ #1: ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

 ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।  ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ। ਵਸਤੂਆਂ, ਲੋਕਾਂ, ਸਥਿਤੀਆਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ।

 ਕਲਪਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।  ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਜਾਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

 ਕਦਮ #2: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ

 ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ।  ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

 ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।  ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ।
 ਕਦਮ #3: ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿੱਥ ਰੱਖੋ

 ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।  ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਾਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਹ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।

 ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਖੋ। ਲੰਬੇ ਛੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

  ਕਦਮ #4: ਸਾਫ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ

 ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।  ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।  ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ, ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਟਕਾਉਂਦੇ ਹਨ।

 ਗੜਬੜ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰੋ।  ਉਤੇਜਕ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੋ।  ਭਟਕਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।  ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ।

 ਕਦਮ #5: ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

 ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।  ਬਿਹਤਰ ਮੈਮੋਰੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪੈਸਾ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

 ਚੰਗੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

Comments

ਮਸ਼ਹੂਰ ਲਿਖਤਾਂ

ਪੁਲਾੜ ਦੇ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੈਂਤ - ਬਲੈਕ ਹੋਲ

ਪਹਿਲੀ ਮਹਿਲਾ ਪੁਲਾੜ ਯਾਤਰੀ

ਰਹੱਸਮਈ ਗੀਜ਼ਾ ਦੇ ਪਿਰਾਮਿਡ

ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਪੱਛਮੀ ਸੰਗੀਤਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹਿੱਪ-ਹੌਪ ਬਾਰੇ

ਪੂਰਬੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ vs ਪੱਛਮੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ