ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਮਿਊਨਿਟੀ(ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ) ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਝਾਅ

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।  ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿਆਪਕ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਮਾਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਹੈ।

ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਪੜ੍ਹਾਂਗੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ:-
1) ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।  ਇਹ ਸਟੈਮਿਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਸਪੇਰੀਰੇਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

 2) ਤੁਲਸੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਕੋਰੀਜ਼ਾ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
 3)ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

4) ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਾਰਗਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਗ ਨਾਲ ਗਾਰਗਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।  ਧਨੀਆ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

 5) ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ 1,8 ਸਿਨੇਓਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ, ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ, ਐਂਟੀਟਿਔਸਿਵ ਅਤੇ ਐਕਸਪੈਕਟਰੈਂਟ ਹੈ।  ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

 6)ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ, ਲੌਂਗ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖੁਸ਼ਕ ਖਾਂਸੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
 7)ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਗਰਮ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਤੇ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।  ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

 8)ਘਰਘਰਾਹਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਭੀੜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਲਡ ਚੈਸਟ ਪੈਕ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਟਫੁਟ ਇਮਰਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁਰਸੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਭੀੜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

 9)ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

10) ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

 11) ਅੰਗ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।  ਐਕੁਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ -LI-4, LI11, SP6, TW 5, CV17, ST36.
 12) ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

 13) ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।  ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।


Comments

ਮਸ਼ਹੂਰ ਲਿਖਤਾਂ

ਪੁਲਾੜ ਦੇ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੈਂਤ - ਬਲੈਕ ਹੋਲ

ਪਹਿਲੀ ਮਹਿਲਾ ਪੁਲਾੜ ਯਾਤਰੀ

ਰਹੱਸਮਈ ਗੀਜ਼ਾ ਦੇ ਪਿਰਾਮਿਡ

ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਪੱਛਮੀ ਸੰਗੀਤਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹਿੱਪ-ਹੌਪ ਬਾਰੇ

ਪੂਰਬੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ vs ਪੱਛਮੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ